Fui para a semana do Guga a princípio ajudar o Juninho, mas não tinha muito o que fazer, então acabou sendo uma boa oportunidade pra eu treinar com acompanhamento dele.
Não estava afim de treinar e cansado da semana... mas foi um dos melhores treinos da minha vida.
Fiz 5 tiros de 2.000 na esteira, mas numa facilidade incrível. Comecei com a esteira a 16.3 km/h o que dá uns 3.42 por km, no primeiro tiro dei cinco minutos de intervalo e estava muito fácil.
Foi bacana ver como meu coração está bom também, dando tiro assim com o pulso a 160.
Nos tiros seguintes fui sempre aumentando a velocidade; o quarto tiro já foi praticamente a 17 km/h o que dá 3:31 por km.
No quinto tiro, segundo a esteira, eu passei o primeiro km pra 3:25 e o segundo a 3:05, fechando em 6:30. Achei um pouco exagerado pela facilidade com que estava correndo. Acho que a esteira estava um pouco desregulada, estou correndo muito fácil a 17 km/h.
Depois fui na casa da Sara, e em seguida na fenaostra com Lf e Zanfa.
Nenhum comentário:
Postar um comentário