Começou a última semana do projeto ALI.
O principal momento do dia foi ter saído mais cedo e conseguido treinar ainda com o belo sol, apesar do friozinho e um pouco de vento.
Fiz volta controle, 9,3 km.. primeiro a 4'50, último a 3'30, foi bom, ainda fiz 300m a 3'20, parei porque cheguei na passarela e estava muito cansado, apesar de não no limite. Acho que na pista completo esse treino.
Ainda com aquecimento e desaquecimento, total deu 14 km.
Passei boa parte da noite vendo lance do Desafio Sebrae. Estamos próximos da final estadual e estou bastante envolvido nessa próxima decisão.
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