Ali bem boiada, tão boiada que até decidi que seria o dia ideal para fugir mais cedo!
E a fuga foi um sucesso. Peguei atestado de matrícula na Ufsc, o que foi ótimo, e conseguir ir correr.
No total cerca de 9 km sendo uns 4 km de aquecimento, mas os tiros foram bem fortes:
1000 para 3'02
800 para 2'28
3 x 600 para 1'49 - 1'51 (2x)
3 x 400 1'12 (2x) - 1'11
Os intervalos que foram altos, 5, 4, 3 e 2 minutos nessa ordem. Não foi lá um grande treino perto do que já fiz, mas estou feliz de ter voltado a dar alguns tiros fortes.
De noite teve happy hour do projeto da Sara depois de rápida passagem no espanhol. Falei rapidamente com Pedro e Samir, e fiquei mais com o pessoal do colégio, Zanfa, Piruk, Kenia. Também falei com Camis, Felipinho, Tais, etc. Foi bacana.
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