Treino mais uma vez foi bom.
Fartlek do 100 ao 500, desce e sobe de novo. Total de 9km (gps marcando 9.180)
o tempo total foi de 39:20, com tempos de 1'15 para os tiros de 400 e 1'33 para os de 500 (1'31 o último).
Segundo bom treino seguido, estou mais confiante.
De noite teve Acrópole e texto de formatura, o qual mudei várias coisas, amanhã é a entrega final.
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