Treino de tiros na beira-mar (dessa vez depois das 19h, umidade altíssima).
6x500m para 1`35 com 2 de intervalo, porém sempre dava alguns segundos a menos de intervalo.
17 minutos forte (era para ser 20, mas resolvi não forçar muito, estava cansado. Primeiros km`s a uns 3`50, foi caindo até ficar bem próximo de 4`).
Fora o treino, passei o dia, antes e depois, fazendo álbum de scrapbook da viagem da Europa, o qual terminei com sucesso.
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