Hoje o treino foi sensacional no Horto.
5 voltas para 'controle' começando em 4'40 (bobeei e passei a 5') e depois baixando 10s por volta.
Estava rápido no final, deixei o Daniel para trás. Infelizmente acabou a bateria do relógio nas últimas voltas e não vi em quanto passei a última, mas foi abaixo de 4.
Depois dos abdominais ainda fiz uma volta puxando o Juninho, e fechamos em 3'40". (estava sem relógio, e olha que não cansei tanto).
Ainda dei uma volta com a Sara no final.
Com mais as duas do aquecimento foram 9 voltas, 10 km no total.
Depois passei a tarde fazendo cia para a mãe nos ingleses.
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