Treinar no horário do almoço nessa época do ano é aceitável, e lá me fui para a pista na primeira sessão do dia.
Sessão esta marcada por tiros curtos:
20 tiros de 100 metros com apenas 15 segundos de intervalo.
(6 minutos de pausa)
+
10 tiros de 200 metros com 30 segundos de intervalo.
Apesar da quantidade de tiros, é um treino rápido. 15 segundos sequer dá para pensar muito. E a dificuldade é muito alta, principalmente ao final de cada série.
Os tiros de 100 metros saíram para uma média de 17.5 segundos, apesar de um deles ter sido abaixo de 16. Isso me mostra que ainda estou bastante lento.
Os tiros de 200 metros saíram bem variados. Cheguei a fazer um deles para 31.8s - outros dois na casa de 36s! Realmente não posso dizer que tenha sido um bom treino com essas marcas.
Pausa para o trabalho de tarde, e ao final da tarde, segunda sessão de treinamento.
35 minutos de rodagem bem leve, próximo de 7 quilômetros no total.
Apenas para soltar, porque amanhã tem mais.
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