Hoje o dia começou cedo, fui levar o tio Carlinho na mãe da Sara para consulta. Foi bacana por dois motivos, um é que pude ajudar a mãe com algo que ela me pediu, o outro é que acordei a sara e fiquei um pouco com ela.
Voltei pra casa e dormi um pouco antes do almoço, estava bem mole. Mãe fez ótima galinha espanhola.
De tarde enrolei um pouco, fiz inscrição do vestibular, finalmente saí pra correr por volta das 16h.
O treino acabou sendo ótimo, fiz fartlek começando com 30s fortes e depois 30s fracos, e aumentando de 30 em 30 até 4 minutos fortes e 4 fracos. É impressionante que ao fazer um treino fartlek não sinto a distância passar.
O treino deu 1h04 e isso foi suficiente para eu fazer cerca de 14.7 km, uma média de cerca de 4:20 por km. Nos tiros fortes minha média esteve entre 3:20 e 3:30 para os curtos (até 02 minutos) e entre 3:30 e 3:40 para os longos (de 2:30 a 4) sendo meu pior pace 3:42 no segundo três minutos.
Fiquei satisfeito, de noite fui no aniver da caia/rita no prédio da rosa, surpreendentemente toda a família foi, fiquei conversando bastante com o marcelo que é alguém que gosto muito.
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