final do ALI, dia de semana sem que ter que ir pros ingleses.
Fui então para pista, onde fiz o treino intenso de 1000/800/600/400.
1000 saiu para 3'05.
800 para 2'29
600 foram ruins ... 1'51, 1'55 e 1'52
400 foram para ... 1'12 ... 1'14 .... 1'10
E ainda fiz 2 duzentos no final para 32.
Esses metrinhos a mais da pista fazem diferença em relação à beira-mar. Definitivamente estou mais lento que antes do JUCS.
De tarde só no mass effect 2.
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