Hoje o ALI foi mais uma vez um pouco chato, porém não estava tão estressado quanto ontem e pelo menos acabou no horário. Finanças / Recursos Humanos.
Principal destaque do dia, treino de 18 km, mais ida e volta de casa fechou 20 km.
Treino teve 3 Forte, 3 Fraco, 3 Forte, 3 Fraco, 3 Forte e 3 Fraco.
O primeiro 3 Forte foi um pouco mais forte que os outros. E o último 3 fraco bem mais forte pois encontrei o Giba perto do Iguatemi.
Em geral, o 3 forte entre 3'50 e 3'57 por km, e o 3 fraco entre 4'22 e 4'32.
Tempo total de treino: 1h14'45".
Fiquei satisfeito.
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